Ночной отдых можно условно разделить на три фазы: расслабление, засыпание и сон.

Расслабление

Эта фаза бодрствования очень важна и способствует последующему переходу ко сну, позволяя Вашему мозгу расслабиться перед тем, как Вы заснете. Регулируемая кровать поможет Вам провести фазу расслабления в удобном положении, когда Вы читаете (желательно выбрать светильник, который будет освещать только страницы), смотрите телевизор или разговариваете с партнером. И все это Вы можете делать, не подкладывая горку подушек под спину и не заботясь о том, что их нужно периодически «взбивать». Комфортное регулируемое основание имеет не только подвижную секцию спины, но и регулируемую секцию ног – в идеале с изгибом в коленях. Приподнимая секцию ног, Вы предотвратите постепенное «соскальзывание» верхней части туловища с приподнятой секции спины.

Засыпание

В этой фазе происходит постепенный переход от бодрствования ко сну, в течение которого в нашем организме происходят сложные процессы, в результате которых мы постепенно начинаем все меньше осознавать то, что происходит вокруг, а температура нашего тела уменьшается на 1-1,5⁰С. Чтобы понизить температуру тела, наш организм выводит тепло, испаряя влагу через потовые железы. Вот почему для поддержания гигиеничности спального места необходимо обеспечить хорошую вентиляцию матраса, одеяла и подушки.

Сон

Сон — это состояние, при котором когда тело расслаблено, а мозг отключен от внешних раздражителей. Специалисты утверждают, что основные восстановительные процессы в нашем организме проходят именно во время сна.